面试时的紧张情绪对于面试者来说是一个普遍存在的问题,特别是那些有社交恐惧症的同学。他们在面试过程中往往缺乏自信,不敢正视面试官,说话结结巴巴,甚至让面试官感觉像审问犯人一样。
对于那些有社交恐惧症的同学来说,当他们收到公司的面试邀请时,起初会感到开心,但随后的紧张和无所适从的感觉就会占据他们的脑海。
以下是几个缓解面试紧张的方法:
1. 对待问题要客观:
社交恐惧症患者往往过于在意他人的看法,并对自己设定较高的期望。如果在面试中觉得自己没有回答好问题,就会对自己失去信心。
然而,面试并没有所谓的正确答案,每个人都不可能在面试中完美地回答问题。因此,在面试时需要客观地对待问题,不要对自己期望过高。如果感觉自己回答得不好,要立刻提醒自己不要过多思考,调整心态,准备回答下一个问题。
2. 做充分的准备:
如果觉得自己缺乏面试的信心,可以在面试之前做好准备。一般来说,面试刚开始的时候最容易紧张。自我介绍是面试的第一个环节,在面试之前反复练习,可以让自己信心满满地展开整个面试过程,也不会太紧张。
如果有更多时间,还可以寻找一些面试技巧和回答技巧,多多在家里练习,或者找朋友一起练习,接受朋友的建议。
3. 培养自信:
自信其实是你的真实能力除以自我要求。如果你对自己要求过高,远远超过了你的真实水平,就会让自己失去信心。了解并接受自己的真实水平,降低自我要求。
放低对自己的要求,允许自己失败,并在下一次面试中获得更好的表现。通过提升自己的沟通能力,让自己更自信。只有自己信心满满,才能让面试官对你有信心。
4. 看淡得失:
如果你过于在乎得失,那在面试时就会更加紧张。学会接受失败,并及时调整自己。
在面试中表现不好或者没有通过面试是很正常的事情。面试失败并不代表你就是失败的,不要总往负面思维上靠。面试虽然没有成功,但你会获得更多面试经验,通过总结经验,对以后的面试有所帮助。
最后,虽然你有社交恐惧症,并不意味着你找不到工作,无法通过面试。在求职过程中,不要慌张,要积极适应社会,并及时总结自己以获得成长。相信自己,提升你的交际能力和实力,最终一定能够获得一份合适的工作机会。